[...] się raz na miesiąc...tego co teraz mam to wyjątkowo długo mi się trzyma,bo aż miesiąc i boję się,że to coś poważniejszego .. a tak to pojawiał mi się gdzieś na tydzień znikał i znowu gdzieś po dwóch tygodniach pojawiał:( naprawde nie wiem co mam zrobić czego używać...może jest na to jakaś maść bądź inne lekarstwo? czekam na szybką odpowiedż!
Witam wszystkich ! Jakiś czas temu zakupiłem od znajomego siłownie. Jest to ławeczka z wyciągiem górnym, gryf oraz troche obciążenia. posiadam również ławeczkę do brzuszków. Wszystko stało na strychu ale jako iż idzie zima chciałbym to przenieść do swiezo wyremontowanego pokoju. Nie jest on zbyt duzy (15m2) a musi pomiescic spore łożko, biurko i [...]
Całkiem niedawno wznowiłem treningi na siłowni(leci mi juz 3 miesiac)po wcześniejszej ponad polrocznej przerwie.Wszystko super ale powrocil pewien problem.Mianowicie zauważylem że bicepsy i tricepsy rosna mi zadziwiajaco szybko a tymczasem reszta miesni nieco wolniej reaguje na trening.Efekt jest taki ze w "kablu" mam 40 cm,a jestem raczej osoba [...]
Witam, od 4 lat ćwiczę z malymi przerwami, mam 23 lata i stwierdzilem, ze warto sie wspomoc czyms mocniejszym. Kupilem winstrol i propa i zaczela sie zabawa. cykl mial wygladac tak: 1 tydz 1x0,5 i 1 tab dziennie 2 tydz 2x0,5 i 2 tab dziennie 3 tydz 3x0,5 i 3 tab dziennie 4 tydz 3x1 i 3 tab dziennie 5 tydz 3x1 i 3 tab dziennie 6 tydz 3x1 i 3 tab [...]
Od 2 tygodni staram sie cwiczyc bardziej na powaznie i sumienniej z dieta itp. i dopiero teraz cos zwrocilo moja uwage. Mam 19 lat i teoretycznie wciaz rosne. Wzrost mam naprawde niski a wiele cwiczen np. na kaptury mocno obciaza kregoslup. Bardzo zalezy mi nawet na tych kilku cm. Mam tez stwierdzone dolne skrzywienie kregoslupa. Cwicze dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmieniłem dietę (zero słodkości, alko, tłustych rzeczy), jem dosyć mało, owoce ryby itd.. Ostatni posiłek o 18. Na teraz moim celem jest pozbycie się około 20 kg. Jak to zrobić? Mam teraz wakacje, mnóstwo czasu, mogę się bardzo poświęcić odchudzaniu, czy w 2 miesiące udałoby mi się zwalić z siebie ok. 12 kg (ogólnie to chciałbym jak najwięcej [...]
Witam wszystkich mam taką prośbę mógłby mi ktoś wysłać na maila, poradnik do tuningowania telefonu nokia 3310 - bo jestem laik i nie wiem jak to zrobić. Co chciałbym podświetlany - diodami (wiem, że majto być diody 0805. Ale co i jak dalej - to nic nie wiem Proszę o pomoc, odwdzięcze sie!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Obecnie moje zdj. ( mistrzem pozowania nie jestem :D ) Witem!. Chciałbym zrobic 2 cykle i nie mam pewności czy dobrze je ułożylem: 1) http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html tego jak bedzie mi mało to może 2 puszki http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html potem z 2tyg przerwy [...]
siemanko mam pytanie co sądzicie o tym żeby zrobic se rozpiske treningu gdzie bede trenował kazdą grupe miesniową co 5 dni np?? caly czas sie robi raz w tygodniu i chcialem sprobiowac czegos nowego chodzi mi oczywiscie ze bylby to trening na mase..więc jak myslicie warto jest se rozpisac i co 5 dzień ćwiczyc wsio :>??? z góry dzieki za odp.
[...] rozciąganie WTOREK: rozgrzewka interwały 15 minut ( 1 min 8km/h, 1min 13 km/h) rozciąganie Co radzicie na kolejne dni? Interwały podobno najlepsze na tłuszcz także zamierzam wprowadzić, tylko nie chce tego zrobić nieudolnie ;) Dopiero zaczynam czytać te wszystkie artykuły, żeby nie popełniać błedów, liczę na jakąś pomoc z Waszej strony, Pozdro!
Witam. tak jak w temacie. sprawa wygalda nastepujaco: bylem na cyklu ( listopad 2017 do marca2018) samym testem enanem 200mg e7d przez 16tyg I ostanie 4 tyg wydluzalem dzien iniekcji o jeden dzien. odbloku nie bralem poniewaz szykowal mi sie urlop I nie ryzykowalem brac pct do krajow arabskich. po powrocie z urlopu moje libido jest slabe. [...]
[...] wskazówki z czego ułożyć 4 posiłki dziennie, żeby jednocześnie cały czas chudnąć? Bardzo zależy mi żeby było to proste, dosyć szybkie w przygotowaniu posiłki, które mogę zrobić, zabrać do pojemników - ze względu na to, że większość dnia spędzam w szkole. I czy 1 z posiłków mógłby składać się z kaszy jaglanej, gryczanej prażonej, albo kuskus? [...]
Witam jestem obecnie w 6 tygodniu ponizszego cyklu: 1-6 Meta 15/20/25/25/25/25 1-10 Deca 200E7D 7-11 Test Prop 200E3D Odblok 12-13 HCG 14 - Clomid +kreatyna/tauryna/testosterone booster/ZMA i teraz pojawia sie nastepujacy problem: w 14 tygodniu przylatuje do Polski, i juz od pierwszego dnia szykuje mi sie 4-dniowa libacja 1 - wieczor kawalerski [...]
witam byc moze moje pytanie co niektorych moze dziwic ale z gory prosze byscie mnie nie ignorowali otoz przy wzroscie 173 cm waze 86 kg przy treningach na mase wg tego co zaplanowalem chce przytyc do ok 92 kg i zaczac treningi na rzezbe tak wiec brakuje mi jeszcze 6 kg co moge jeszcze zrobic w tym kierunku dodam ze w ciagu dnia pochlaniam [...]
[...] .12kg więcej do maxa. Neopreny które posiadam to MonsterPower Gladiator . Używał bym ich przy ciężarach maksymalnych np . mój maks to 160 na raz , a dzięki nim uda mi się zrobić 4-5 ruchów i np dołożyć cięzaru , ale czy to przełoży się na wzmocnienie klatki? Co do stawów itd. nie używałbym ich co trening oczywiście , a od czasu do czasu na [...]
[...] co chodzi Obstawiłę mecz AS ROMA- ARIS SALONIKI w Profesional pisało ze roma gra u siebie wiec postawił 1 że roma wygra - a tu wszędzie pisze że Roma gra na wyjeżdzie - wiec o co chodzi gdzie w koncu grają ??? I co mam zrobić teraz jak się okaże że Roma gra jednak na wyjeżdzie ???? ( jak by tak było to wtedy bym nie obstawiał tego meczu ) ????
[...] Jestem w 10 tygodniu redukcji, jednak od dwóch tygodni złapałem zastój i mimo obcinania kalorii (ok 10 procent tygodniowo) waga nie idzie w dół, w niedziele postanowiłem zrobić cheat meala i niestety za bardzo też to nie pomogło. Co do treningu to ćwiczę o 6:00 rano na czczo, dlatego kolacje węglowodanową jem przed snem. Warzywa oczywiście w [...]
[...] przerwę od treningów do końca wakacji, a od września zaczynam z nowym planem treningowym. Teraz pierwsze pytanko: Czy powinienem dalej ćwiczyć ze sprzętem czy lepiej teraz zrobić trening np. nagiego wojownika ? Drugie: Co do rozciągania to dalej robić tak jak robiłem czy lepiej kupić jakąś książkę o rozciąganiu albo skorzystać z jakiegoś innego [...]
Cześć! Chce zrobić sobie domową siłownie. Co sądzicie o podanym sprzęcie? ławkeczka masiva wolno stojąca https://www.mocnemeble.pl/lawka-laweczka-wolno-stojaca-regulowana-skos.html stojak wolnostojący masiv https://www.mocnemeble.pl/stojaki-wolnostojace-pod-sztange-i-ciezary.html (tutaj wogóle nie wiem czy to dobrze stoi, konstrukcja dziwnie [...]
